手機(jī)依賴(lài)癥

2014-05-25 01:18:14 信息化教育　點(diǎn)擊量：評(píng)論 (0)

1基本介紹手機(jī)依賴(lài)癥是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生三類(lèi)人。手機(jī)作為一種現(xiàn)代化的通訊工具，由于它的方便快捷，越來(lái)越受到人們的青睞，隨著手機(jī)一族隊(duì)伍的不斷壯大，一種

1基本介紹

手機(jī)依賴(lài)癥是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生三類(lèi)人。手機(jī)作為一種現(xiàn)代化的通訊工具，由于它的方便快捷，越來(lái)越受到人們的青睞，隨著“手機(jī)一族”隊(duì)伍的不斷壯大，一種由于對(duì)手機(jī)過(guò)分依賴(lài)而形成的現(xiàn)代心理疾病——手機(jī)依賴(lài)癥也悄然現(xiàn)身了。

2依賴(lài)?yán)_

隨著手機(jī)在中國(guó)普及率的快速提高，越來(lái)越多的手機(jī)持有者發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無(wú)法離開(kāi)這個(gè)“愛(ài)物兒”，哪怕只是半天兒不見(jiàn)，也會(huì)魂不守舍，坐臥不寧。高科技在給人們帶來(lái)溝通便捷的同時(shí)，也將一種“新鮮病”——手機(jī)依賴(lài)癥“捆綁銷(xiāo)售”給了現(xiàn)代人。

手機(jī)沒(méi)帶在身邊就心煩意亂，無(wú)法認(rèn)真工作；一段時(shí)間手機(jī)鈴聲不響，就會(huì)下意識(shí)地看一下鈴聲設(shè)置是否正確；經(jīng)常把別人的手機(jī)鈴聲當(dāng)成自己的手機(jī)在響，脾氣也變得暴躁起來(lái)……隨著手機(jī)在中國(guó)的普及，特別是年輕人手機(jī)擁有率的提高，越來(lái)越多的中國(guó)年輕人開(kāi)始被“手機(jī)依賴(lài)癥”困擾。

缺乏自信易得“手機(jī)依賴(lài)癥”

在北京某房地產(chǎn)公司做市場(chǎng)推介的唐輝最近被“手機(jī)依賴(lài)癥”深深地困擾著。因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，他的手機(jī)使用頻率非常高，手機(jī)鈴聲總響個(gè)不停，有老板交代事情的，有客戶(hù)聯(lián)系業(yè)務(wù)的。“手機(jī)電池本來(lái)能用3天，可我每天得換一次，不斷打進(jìn)打出的電話(huà)讓我感覺(jué)生活很充實(shí)。”他說(shuō)。最近業(yè)務(wù)減少，唐輝的電話(huà)明顯安靜了，他突然感到不適應(yīng)，整天坐立不安，在別人的手機(jī)鈴聲響起時(shí)，他會(huì)條件反射地拿起自己的手機(jī)。

心理學(xué)專(zhuān)家、西北師范大學(xué)教育科學(xué)院副院長(zhǎng)楊玲教授認(rèn)為，唐輝的表現(xiàn)是典型的“手機(jī)依賴(lài)癥”，是一種心理疾病。她解釋說(shuō)，有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中頻繁使用手機(jī)，無(wú)意識(shí)中手機(jī)成為其生活的一部分。在來(lái)電數(shù)量突然減少或手機(jī)丟失情況下，這些人通常會(huì)出現(xiàn)上述反應(yīng)。

“手機(jī)依賴(lài)癥”大多在一些性格比較孤僻、缺乏自信的人群中出現(xiàn)。這些人有的希望通過(guò)手機(jī)與外界保持聯(lián)系，使自己不被社會(huì)遺忘；有的希望通過(guò)手機(jī)在同事和上司面前維持高效率工作的形象。“手機(jī)依賴(lài)癥”還表現(xiàn)在溝通多通過(guò)手機(jī)進(jìn)行。比如明明幾步路就可以走到的地方，卻只想打手機(jī)解決問(wèn)題；等人的時(shí)候不斷地打手機(jī)問(wèn)對(duì)方走到了哪里。

關(guān)鍵要讓患者找到生活重心

楊玲說(shuō)，各種心理疾病的出現(xiàn)與人的社會(huì)生活方式有著很大關(guān)系。解決“手機(jī)依賴(lài)癥”的關(guān)鍵在于讓患者找到生活重心，從充實(shí)自己的生活開(kāi)始，盡量避免把心思集中在手機(jī)上，應(yīng)該適當(dāng)參加有益身心的活動(dòng)，如郊游、健身、看書(shū)等。“手機(jī)依賴(lài)癥”嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)接受心理醫(yī)生疏導(dǎo)，避免更多地影響工作和生活。

隨著移動(dòng)通信技術(shù)的發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為人們普遍使用的通訊工具。據(jù)有關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，目前全球有6億多人使用手機(jī)，中國(guó)有近1.6億人擁有手機(jī)，是世界上擁有手機(jī)人數(shù)最多的國(guó)家。

3癥狀測(cè)試

手機(jī)依賴(lài)癥”是一種心理疾病，多見(jiàn)于比較孤僻、自卑、相對(duì)缺乏自信的人。

隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況出現(xiàn)增多趨勢(shì)，特別易發(fā)于白領(lǐng)人群。這些人在日常生活中頻繁使用手機(jī)，無(wú)意識(shí)中手機(jī)成為其生活的一部分，在來(lái)電數(shù)量突然減少或手機(jī)丟失情況下，通常會(huì)出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

想知道自己是不是有手機(jī)依賴(lài)癥，做下下面的測(cè)試：

你是否總是把手機(jī)放在身上，如果沒(méi)帶就會(huì)感到心煩意亂，無(wú)法做其他事情？

當(dāng)一段時(shí)間手機(jī)鈴聲不響，你會(huì)不會(huì)感到不適應(yīng)，并下意識(shí)地看一下手機(jī)是否有未接電話(huà)？

你會(huì)不會(huì)總有“我的手機(jī)鈴聲響了”的幻覺(jué)，甚至經(jīng)常把別人的手機(jī)鈴聲，當(dāng)做自己的手機(jī)在響。

接聽(tīng)電話(huà)時(shí)你是不是常覺(jué)得耳旁有手機(jī)的輻射波環(huán)繞？

你是否經(jīng)常下意識(shí)地找手機(jī)，不時(shí)拿出手機(jī)看看？

你是否經(jīng)常害怕手機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)？

你晚上睡覺(jué)也開(kāi)著手機(jī)嗎？

當(dāng)手機(jī)經(jīng)常連不上線、收不到訊號(hào)時(shí)，你會(huì)不會(huì)產(chǎn)生焦慮和無(wú)力感，而且脾氣也變得暴躁起來(lái)？

最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)嗎？

如果以上問(wèn)題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已經(jīng)患有“手機(jī)依賴(lài)癥”

4相關(guān)危害

心理和生理均受影響

看電子書(shū)、刷微博、玩游戲、購(gòu)物……智能手機(jī)層出不窮的新功能，讓人們和它的關(guān)系越來(lái)越密切，但同時(shí)也埋下隱患――一不小心就會(huì)被手機(jī)奴役，患上“手機(jī)依賴(lài)癥”。

“‘手機(jī)依賴(lài)癥’是一種心理疾病，多見(jiàn)于比較孤僻、自卑、相對(duì)缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況出現(xiàn)增多趨勢(shì)，特別易發(fā)于白領(lǐng)人群。”陳祖輝表示，這些人在日常生活中頻繁使用手機(jī)，無(wú)意識(shí)中手機(jī)成為其生活的一部分，在來(lái)電數(shù)量突然減少或手機(jī)丟失的情況下，通常會(huì)出現(xiàn)相關(guān)癥狀。“一旦沒(méi)有人發(fā)短信或者打電話(huà)來(lái)，心里就會(huì)感覺(jué)很失落，產(chǎn)生自我挫敗感。”

據(jù)陳祖輝介紹，智能手機(jī)的功能異常豐富，原本應(yīng)該是睡覺(jué)的時(shí)間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、聊天，打亂了正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個(gè)多小時(shí)手機(jī)等會(huì)發(fā)光的電子產(chǎn)品，會(huì)阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長(zhǎng)期被打亂，則會(huì)影響新陳代謝、情緒、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā)。

此外，人們?cè)谕媸謾C(jī)的過(guò)程中往往忽略了身體的疲勞感，事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)造成眼疲勞；長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)會(huì)造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用觸屏手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛無(wú)力，動(dòng)作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

英國(guó)特需理療師協(xié)會(huì)日前專(zhuān)門(mén)發(fā)布報(bào)告稱(chēng)，智能手機(jī)在不知不覺(jué)中延長(zhǎng)了使用者的工作時(shí)間，“無(wú)意識(shí)加班”時(shí)間平均達(dá)到2小時(shí)18分鐘。該協(xié)會(huì)警告，智能手機(jī)等設(shè)備正將使用者變成 “屏幕奴隸”。超時(shí)工作的不良后果，除更易導(dǎo)致頸椎和背部疾病外，還在無(wú)形中增加了工作壓力，由此導(dǎo)致更多的生理和心理隱患。

對(duì)此，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科主任潘集陽(yáng)深表認(rèn)同，他指出，如果一味依賴(lài)手機(jī)，被其奴役的話(huà)，會(huì)給心理和社交帶來(lái)嚴(yán)重影響。“朋友們?cè)谝黄?，全都低頭不語(yǔ)，手機(jī)成精神寄托。人和人之間的關(guān)系就這樣疏遠(yuǎn)了。”

據(jù)介紹，手機(jī)會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長(zhǎng)此以往甚至?xí)屓藗兓忌项?lèi)似“注意力障礙”的心理問(wèn)題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過(guò)度關(guān)注手機(jī)還會(huì)讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。外間的一切變化，隨時(shí)可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時(shí)間里，也與手機(jī)形影相伴，讓自己的行蹤時(shí)刻掌握在每一個(gè)想與你聯(lián)絡(luò)的人手里。其實(shí)這樣做并不能得到真正的休息。”潘集陽(yáng)表示。

責(zé)任編輯：葉雨田

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